Già che ci sei, non dimenticare di sostituire il cuscino ogni 18 mesi. Questi copricuscini possono essere una buona barriera, ma i cuscini trattengono comunque molti allergeni come muffe e acari della polvere.
Cosa cercare in un materasso
Anche il materasso è importante.
In passato, i medici raccomandavano materassi ortopedici molto rigidi a chi soffriva di mal di schiena. Ma non compratene subito uno. Studi recenti dimostrano che chi usa materassi estremamente rigidi potrebbe dormire peggio.
Tuttavia, un materasso troppo morbido non aiuterà molto a migliorare l’allineamento.
Se hai la possibilità di acquistare qualcosa di nuovo, prova a scegliere un materasso rigido o semirigido, realizzato con molle o schiuma di alta qualità . Puoi anche migliorare il materasso a molle che possiedi già aggiungendo un topper in memory foam .
Può essere difficile capire se un materasso in negozio sia davvero comodo dopo averlo provato per pochi minuti. Alcune aziende consentono di provare un materasso per un periodo di tempo prestabilito e poi di restituirlo se non fa al caso proprio.
Non è disponibile al momento sul mercato? Puoi verificare se un materasso più rigido potrebbe aiutarti posizionando una tavola di compensato economica sotto il tuo materasso attuale. Puoi anche appoggiare il materasso sul pavimento per vedere se riducendo il movimento delle molle puoi alleviare il dolore.