Quale cuscino è adatto?
Il cuscino deve sostenere la testa, il collo e la parte superiore della colonna vertebrale.
Se dormi sulla schiena, il cuscino dovrebbe riempire completamente lo spazio tra il collo e il materasso. Se dormi su un fianco, prova a usare un cuscino più spesso per mantenere la testa in linea con il resto del corpo in questa posizione.
Qualunque cosa tu faccia, non mettere il cuscino sotto le spalle.
Per chi dorme sulla schiena: è meglio usare cuscini più sottili e con un’imbottitura extra nella parte inferiore per sostenere il collo.
Il memory foam è un ottimo materiale, modellato appositamente per il collo.
Un’altra opzione che offre un supporto forte e completo è il cuscino d’acqua .
Per chi dorme a pancia in giù: dovresti cercare di usare il cuscino più sottile possibile, o addirittura non usarne affatto. Puoi anche provare a dormire su un fianco tenendo un cuscino per il corpo . Il cuscino per il corpo ti darà la sensazione di qualcosa contro lo stomaco, aiutandoti anche ad allineare il resto del corpo.
Per chi dorme di lato: si consiglia di cercare un cuscino rigido . Meglio ancora, cercarne uno con una fodera extra larga per aiutare a colmare lo spazio tra l’orecchio e la spalla. E non dimenticare di mettere un cuscino rigido tra le ginocchia. Puoi anche sostituire il cuscino con un asciugamano arrotolato.