« À mon avis, il faut un an pour que le corps retrouve son fonctionnement normal », explique Girgis. C’est aussi à ce moment-là que vous pourriez décider de ne plus jamais revenir en arrière ; que vous réaliserez qu’arrêter l’alcool a peut-être été la meilleure chose que vous ayez faite.
Conseils pour arrêter de boire et maintenir une sobriété à long terme
Pour ce qui est de s’en tenir au plan, Grigis et Meser affirment tous deux qu’il est utile de continuer à se fixer des objectifs clairs et de rechercher du soutien, que ce soit par l’intermédiaire d’un thérapeute professionnel, d’un conseiller médical, de la famille et des amis, ou de groupes organisés.
« Partagez vos intentions avec vos amis et votre famille qui peuvent vous soutenir », conseille Messer.