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Una spinta per la pelle e i capelli
Grazie alla vitamina E, allo zinco e alla biotina, contribuiscono a mantenere la salute di pelle e capelli. Non offrono cure miracolose, ma sono un prezioso integratore nell’ambito di una dieta varia.
Qual è la quantità ideale?
I nutrizionisti raccomandano circa 28-30 g al giorno, ovvero circa 30-35 arachidi.
Opzione preferita:
- natura
- grigliato a secco
- non salato
Da limitare:
- patatine fritte
- molto salato
- zuccherato o ricoperto
In sintesi
Le arachidi non sono né un alimento miracoloso né un pericolo nascosto.