À ce moment précis, nous sommes plus sensibles aux perturbations. Le moindre facteur peut provoquer un réveil : un bruit, une variation de température, une légère déshydratation ou une pensée intrusive.
Et lorsque le mental s’en mêle — stress, charge mentale, préoccupations — il devient plus difficile de se rendormir.
Pourquoi votre esprit s’emballe à cette heure-là ?
