Poétique, certes… mais derrière cette image se cache une réalité physiologique très concrète.
Si cette heure semble si particulière, ce n’est donc pas qu’une impression.
Ce que dit la science : un creux naturel du corps
Entre 3 h et 5 h du matin, notre organisme atteint un point bas sur le plan physiologique :
- La température corporelle diminue
- La tension artérielle baisse
- Le métabolisme ralentit
- Le niveau d’énergie est au minimum
C’est une phase clé du cycle circadien, ce rythme biologique interne qui régule le sommeil et l’éveil.