Comment aider votre pancréas — aujourd’hui
Choisissez des aliments doux et chauds, sans saveurs trop prononcées.Ne mangez pas trop, surtout le soir.Buvez de l’eau plutôt que des sodas, du café instantané et des boissons industrielles.Mangez lentement et mastiquez bien.Intégrez à votre alimentation des flocons d’avoine, des courgettes, du brocoli, du sarrasin, du poisson maigre et du kéfir ou du yaourt sans sucre.
Conclusion
Le pancréas est un organe discret mais essentiel : il digère les aliments, régule la glycémie et participe à l’équilibre hormonal. Lorsqu’il est surchargé, on ressent une sensation de lourdeur, de la faiblesse, des pics de glycémie et de l’irritabilité. Bien souvent, le coupable est un aliment du quotidien en apparence anodin.
Si régulièrement :
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manger du pain blanc,
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vous achetez des yaourts « sains »,
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vous ajoutez des sauces achetées en magasin,
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On ne refuse pas les saucisses,
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Vous pensez que le fructose est inoffensif ?
Votre pancréas fonctionne probablement à plein régime. Il tient encore le coup pour l’instant, mais vous feriez mieux d’en prendre soin avant qu’il ne lâche.