Comment perdre 1 kg en une journée ?

Règles à suivre

Suivez les règles suivantes pour optimiser les résultats :

• • Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour pour éviter la déshydratation.
  • Mangez de plus petites portions, divisées en cinq repas au lieu de trois.
  • Choisissez les bons aliments : protéines, légumes, fruits, graines, etc.
  • Comptez les calories : Ne dépassez pas 1200 calories par jour.
  • Exercice : Choisissez une activité physique que vous aimez.

Il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer ce régime et de préparer votre corps à la désintoxication.