Ce qu’il faut faire?
-
Marchez au moins 20 minutes par jour.
-
Pratiquez des exercices doux comme le yoga, le tai-chi ou des étirements.
-
Restez actif en effectuant des tâches ménagères légères.
2. Négliger la nutrition
Avec l’âge, notre corps a besoin de plus de nutriments et de moins de calories. Pourtant, de nombreux adultes conservent de mauvaises habitudes alimentaires : ils consomment davantage d’aliments transformés, de sel et moins de légumes.