10. Outils et produits : kit de base pour les ongles
Lime en verre, lime à polir (grain > 4000), huile (jojoba/ricin), crème à la kératine, gants, crème SPF, repousse-cuticules souples.
11. Semaine des soins idéaux – Liste de contrôle
Lundi : bain d’eau chaude + sel marin 10 min, huile, vernis léger.
Mardi : gants pour le nettoyage, crème barrière en journée, huile le soir.
Mercredi : pause vernis.
Jeudi : salade (épinards, quinoa, avocat, graines de courge).
Vendredi : massage des cuticules devant la télé, douche contrastée pour les mains.
Samedi : masque pour les ongles en mouchoirs 20 min, crème riche le soir.
Dimanche : manucure légère, base au calcium, planification de la semaine suivante.