Il circolo vizioso: ti svegli, inizi a preoccuparti di essere stanco, il che crea ulteriore ansia, rendendo impossibile riaddormentarsi.
2. Disallineamento del ciclo del sonno
Durante la notte si passa naturalmente dal sonno leggero a quello profondo. Le prime ore del mattino sono dominate dal sonno leggero (fase REM).