Vous avez souvent les pieds froids au moment de vous coucher ? Ce détail, en apparence insignifiant, peut perturber l’endormissement.
La nuit, notre température corporelle baisse naturellement d’environ 1 à 2 °C. Le métabolisme ralentit, la circulation se modifie et les extrémités — notamment les pieds — se refroidissent plus vite. Résultat : on a du mal à se détendre complètement.
Porter des chaussettes permet de maintenir les pieds au chaud et d’envoyer au corps un signal clair : « Il est temps de dormir. » Plusieurs études ont montré que garder les pieds au chaud aide à s’endormir plus rapidement et favorise un sommeil plus long et plus réparateur.