Comment se débarrasser naturellement des mucosités et du mucus dans la poitrine et la gorge

1. Miel et citron :
   Mélangez une cuillère à soupe de miel dans de l’eau chaude ou du thé et ajoutez du jus de citron. Le miel apaise la gorge et le citron aide à fluidifier le mucus.

2. Humidificateur :
   Maintenez un taux d’humidité adéquat dans l’air grâce à un humidificateur qui fluidifie les sécrétions. Nettoyez régulièrement l’appareil pour éviter la prolifération bactérienne.

3. Irrigation nasale :
   Rincez vos fosses nasales avec une solution saline ou un pot Neti pour éliminer l’excès de mucus et soulager la congestion.

4. Évitez les irritants.
   Tenez-vous à l’écart de la fumée de cigarette, de l’air pollué et des fortes odeurs chimiques – ils provoquent une sécrétion accrue de mucus et une congestion nasale.

Ce qu’il faut éviter

• Fumer et fumer passivement.

• Une consommation excessive de produits laitiers, qui peut épaissir les sécrétions.

• Aliments et boissons sucrés en excès.

• Usage excessif de décongestionnants nasaux sans surveillance médicale.

• Réprimer excessivement la toux – la toux est un mécanisme naturel pour dégager les voies respiratoires.