Perdre du poids est plus facile à dire qu’à faire. Le processus exige persévérance, discipline et patience. Même avec ces efforts, les résultats sont terriblement lents. Le stress, un mauvais sommeil, les déséquilibres hormonaux et les troubles de l’humeur peuvent encore ralentir les progrès, rendant votre parcours de perte de poids particulièrement difficile. Si vous rencontrez ce genre de difficultés, la nutritionniste Loveeet Batra est là pour vous aider. Dans une récente publication Instagram, cette experte en bien-être a révélé que « la perte de graisse ne se résume pas à l’exercice physique », mais qu’elle passe aussi par une « alimentation simple à adopter chez soi ».
1. Maintenez un déficit calorique – mais veillez à ce qu’il soit durable.
Selon Lovenit Batra, se priver de nourriture ralentit le métabolisme et entraîne une prise de poids. Elle recommande de privilégier le contrôle des portions et les aliments riches en nutriments plutôt que des restrictions alimentaires extrêmes. Il est important de manger suffisamment pour alimenter son corps tout en maintenant un léger déficit calorique.