7 exercices efficaces pour soulager les douleurs au talon et traiter la fasciite plantaire naturellement

5. Les tapotements d’orteils

Pieds à plat, levez les orteils en gardant les talons au sol, puis relâchez. Ce mouvement réveille les petits muscles, souvent oubliés mais essentiels à l’équilibre du pied.

6. Flexion et pointes de pied

Allongée ou assise, alternez pieds ramenés vers vous puis pointés vers l’avant, lentement. Idéal pour améliorer la mobilité en douceur.