5. L’intérêt pour la vie stimule les neurones
Découvrir un nouveau plat, une série télévisée étrangère, configurer un téléphone : la passion est importante. Les personnes qui étudient après 70 ans conservent de meilleures fonctions cognitives.
6. La communication guérit.
Les conversations chaleureuses font baisser le cortisol et la tension artérielle. La solitude triple le risque de crise cardiaque et d’AVC.
7. La prévention est une forme de maturité
Des examens réguliers réduisent par trois le risque de mortalité par cancer. Examens minimaux : PCK, analyse d’urine, glycémie, bilan lipidique, ECG, échographie.
8. La légèreté, c’est la mobilité, pas le poids.
Il est important de se pencher sans haleter. Mangez jusqu’à être légèrement rassasié ; évitez le sucre et les excès alimentaires.
9. La joie ralentit le vieillissement
Café, musique, soleil, parfums – stimulent la dopamine. Créez vos propres « rituels de joie ».